Benessere mentale Crescita personale Minimalismo

Rallentare è un atto rivoluzionario nel caos di oggi

Rallentare... sarebbe bello nella teoria, ma nella pratica in pochi ci riescono realmente... Quante volte pensi di “non avere tempo neanche per respirare”? Ti capita di andare di corsa, di svolgere tutto

Crescita personale

6 Ottobre 20210Comments

Fai del minimalismo il tuo stile di vita

Uno dei segreti per vivere meglio, in pace con noi stessi e con il mondo sai quale è? E’ adottare il minimalismo come stile di vita. C’è un piccolo inconveniente… noi occidentali

Crescita personale

Tempo di qualità

29 Settembre 20210Comments

Fai come le foglie in autunno: lascia andare

Cosa vuol dire realmente “lasciare andare”? Vuol dire fare pulizia, fare ordine nella nostra vita, nella nostra mente, nella nostra casa, dove lavoriamo, insomma vuol dire ripartire con nuovi stimoli e lasciare andare ciò che non ci serve, ciò che non ci fa stare bene, ciò che ci ostacola nel raggiungere i nostri obiettivi.

Crescita personale

Tempo di qualità

7 Aprile 20210Comments

Rimandi sempre a domani? 7 modi per iniziare un’attività e concluderla

Ti capita di avere in agenda quella cosa da fare che rimandi da settimane/mesi o addirittura anni? Ti è mai successo di avere un obiettivo da raggiungere, senza mai portarlo a

Crescita personale

Tempo di qualità

24 Febbraio 20210Comments

L’organizzazione è alla mia portata?

Hai tanti impegni lavorativi e non riesci a portarli a termine tutti? Vorresti fare molte più cose, seguire molte più attività per migliorare il tuo lavoro, ma non riesci a fare

Crescita personale

Tempo di qualità

10 Febbraio 20210Comments

5 modi per organizzarsi nel proprio lavoro e sentirsi leggeri e soddisfatti

La scorsa settimana abbiamo parlato di come l’organizzazione sia un mezzo per vivere a pieno numerosi vantaggi e benefici nel proprio lavoro, ma facciamo un passo indietro. Come si fa ad

Crescita personale

Tempo di qualità

3 Febbraio 20210Comments

L’organizzazione la rincorri da sempre e quando ti ci avvicini cerchi di scapparle? 10 vantaggi dell’essere organizzati

Nel tuo lavoro… Ti senti sommersa di cose da fare, ma non sai da dove iniziare? Hai tante idee, progetti, cose da fare, ma non riesci a portarli a termine? Ti sembra di

Crescita personale

Tempo di qualità

27 Gennaio 20210Comments

Troppi impegni da portare a termine? L’importanza di distinguere cosa è importante da cosa è urgente

Quante volte ti capita nel tuo lavoro di essere sommersa di cose da fare e per questo ti senti confusa e non sai da dove cominciare? Ti succede o ti è

Crescita personale

Tempo di qualità

20 Gennaio 20210Comments

Cosa ti stressa nel lavoro? 7 modi per affrontare lo stress e vivere felici, organizzati e leggeri

Se ti chiedessi da 1 a 10 quanto sei stressata nel tuo lavoro, quanto mi risponderesti? La risposta che hai dato ti va bene o vorresti cambiare qualcosa? Lo stress che

Crescita personale

Tempo di qualità

13 Gennaio 20210Comments

Quanti si lamentano e quanti realmente cercano una soluzione?

Inizio subito con questa frase perché credo fermamente che sia significativa ed inerente a questo argomento. Chi ama cercare soluzioni e non ha l’abitudine di lamentarsi eviterà il più possibile di

Crescita personale

Tempo di qualità

16 Dicembre 20200Comments

Quando sei sommersa di lavoro: “Take your time”

Quante volte ti è successo nel tuo lavoro di essere sommersa di cose da fare e di dimenticarti di fare una pausa? Ti è capitato di avere il cervello carico di

Crescita personale

Tempo di qualità

9 Dicembre 20200Comments

La paura di non portare a termine le cose ti blocca? 7 modi per superarla e raggiungere i tuoi obiettivi

Quante volte la paura di non portare a termine un impegno preso, un progetto, un’idea, ha preso il sopravvento bloccandoti? Ti è capitato quindi di non aver portato a termine quella

Crescita personale

Tempo di qualità

2 Dicembre 20200Comments

Il fallimento nel lavoro esiste davvero? 10 modi per sfruttare i momenti di crisi a nostro vantaggio

Quante volte ci è successo di sentirci dei falliti per qualcosa che è andato storto o non è andato come ci aspettavamo nel lavoro? Quante volte questo senso di fallimento non

Crescita personale

Tempo di qualità

17 Novembre 20206Comments

Come mangiamo noi libere professioniste? 6 ERRORI da evitare e 6 ABITUDINI da instaurare

Noi libere professioniste sappiamo quanto mangiare bene e sano non sia sempre semplice. Pensaci bene, chi lavora in proprio oltre a dover GESTIRE a tutto tondo il proprio lavoro, si trova

Crescita personale

Tempo di qualità

11 Novembre 20200Comments

Solita vita? No grazie!

Ho scelto il titolo grazie ad una mia amica che non sentivo da un po’. Mi ha scritto su WhatsApp: “Ciao Ba, come stai? Che mi racconti? Solita vita?” Leggendo “solita vita”

Crescita personale

Tempo di qualità

4 Novembre 20200Comments

La gratitudine è un’abitudine che nel tempo migliora la vita

Cos’è la gratitudine? Come mai è così importante per vivere meglio con noi stessi e con gli altri? E’ un’abitudine che abbiamo o non abbiamo o si può sviluppare e

Movimento fisico

28 Ottobre 20200Comments

E’ possibile mantenere nel TEMPO la giusta forma fisica?

Un’infinità di persone prova un’infinità di diete. Spesso e volentieri DURANTE le diete si perdono dei chili, ma una volta terminate, può capitare di riprendere tutti i chili persi o una

Tempo di qualità

21 Ottobre 20200Comments

A tavola è un problema dire NO?

Cosa succede quando VUOI mangiare il giusto, ma sei ad una cena con colleghi/amici/parenti? Riesci a goderti la serata e contemporaneamente stare “attento” a quello che mangi e che bevi? Se la

Tempo di qualità

14 Ottobre 20200Comments

Esiste un’età giusta per migliorare se stessi e la propria vita?

La parola EVOLVERE cosa ti fa venire in mente in riferimento a te e alla tua vita? Per me è una parola meravigliosa che racchiude tanti aspetti come il coraggio, la

Tempo di qualità

7 Ottobre 20200Comments

Ricordati che sei molto di più del tuo lavoro…

Noi siamo il nostro lavoro? Quanto ti identifichi con il tuo lavoro? Alcune persone dedicano talmente tante ore al giorno al proprio lavoro che inevitabilmente si ritrovano ad IDENTIFICARSI con esso. Basano la

Tempo di qualità

30 Settembre 20200Comments

Il voler essere sempre perfetti ci fa perdere tempo o ce lo fa guadagnare?

Quanto spesso ci facciamo prendere dall’ansia di DOVER essere a tutti i costi PERFETTI? Quante volte svolgiamo una qualsiasi attività con il pallino nella testa di doverla fare alla perfezione? Ma cos’è

abitudini alimentari

Tempo di qualità

23 Settembre 20200Comments

Come mangiamo? L’importanza di sviluppare nuove abitudini alimentari

Ti sei mai chiesto che tipo di relazioni esistono tra le abitudini e ciò che mangiamo? Che tipo di abitudini alimentari metti in atto tutti i giorni? Ne sei consapevole? Sono abitudini

Movimento fisico

Tempo di qualità

16 Settembre 20200Comments

Come possiamo tornare in forma con le giuste convinzioni?

Quanto influenzano le nostre convinzioni quando abbiamo in mente di voler tornare in forma? Quali sono le convinzioni che aiutano a tornare in forma? E quali invece non aiutano? Sei consapevole delle

Tempo di qualità

9 Settembre 20200Comments

E’ arrivato settembre… con quali buoni propositi vuoi ricominciare?

Settembre è arrivato... Come lo vivi questo mese? Io ho sempre percepito Settembre come un nuovo inizio, un po’ come solitamente si percepisce il mese di Gennaio. https://youtu.be/RS6yzDbrlTM Vedo Settembre come un mese di

movimento fisico

Movimento fisico

29 Luglio 20200Comments

Movimento fisico e divertimento: connubio possibile?

Sappiamo tutti quanto è importante fare del movimento fisico e quali siano i benefici che comporta. https://youtu.be/yqp5n9v0Nos Vista l’importanza dei vantaggi-benefici, ne voglio elencare e ricordare con te alcuni: Buon ricircolo del sangue;L’organismo

goals

Movimento fisico

22 Luglio 20200Comments

Come ci si prepara mentalmente per tornare in forma?

Quanto conta porsi degli obiettivi per tornare in forma? Probabilmente qualcuno potrebbe dirmi che tornare in forma è già un obiettivo. Certamente che lo è. https://youtu.be/lENfwqwu1yI Il punto è che una volta stabilito l’obiettivo

attività fisica

Movimento fisico

15 Luglio 20200Comments

DEVO fare attività fisica… si ma, come faccio per iniziare?

La prima domanda fondamentale da porsi è: DEVI fare attività fisica o VUOI farla? Tra il DEVO e il VOGLIO la differenza è abissale. https://youtu.be/YYLMY5J3kkg A volte, senza neanche accorgercene, ci diciamo che DOBBIAMO

essere sazia

8 Luglio 20200Comments

È gola o sono sazio? 2 parte

La scorsa settimana ho iniziato a parlarti di sazietà dandoti il primo suggerimento per rispettarla: Mangia appena senti i primi segnali della fame; https://youtu.be/F8YyGDDiO9w Oggi continuo a parlarti di questo argomento fornendoti ulteriori

sazietà

1 Luglio 20200Comments

È gola o sono sazio? 1 parte

Quante volte ci capita di mangiare e andare oltre la giusta sazietà? Innanzitutto cos’è la giusta sazietà? Come capisco se sono davvero sazio? Solitamente, cosa ti fa decidere di terminare un pasto? https://youtu.be/Sx09zk5mdrA Lo

24 Giugno 20202Comments

Quanto ascoltiamo il nostro secondo cervello?

Quanto ascolti i segnali che ti manda il tuo intestino? Quanto ci dialoghi? Siete complici? Siete in conflitto? Come vorresti che sia il vostro rapporto? Quanto tempo dedichi alla cura del tuo intestino? https://youtu.be/YYzv_M5sQFI Michael

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