Mente e dimagrimento

           Questo percorso legato al metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE®, è rivolto a chi desidera prendersi cura di sé migliorando il rapporto con le proprie abitudini alimentari e con il corpo coinvolgendo la mente.

Con “giusto” peso si intende che non esiste un giusto peso per tutti, ma ovviamente varia a seconda di tanti elementi (età, altezza, stile di vita, esperienze ecc...). Il giusto peso per te è quel peso che ti fa sentire bene, a tuo agio, in armonia con il tuo corpo. Quindi il giusto peso è un’esperienza soggettiva.

Questo metodo non si vuole sostituire alle classiche diete che ti dicono cosa mangiare. Quindi non fornisce indicazioni alimentari, ma interviene lavorando su chi vuoi diventare, sulla percezione e sulle convinzioni in merito alla tua immagine, su chi vuoi essere e sull’ascolto dei segnali del tuo corpo.

Con questo metodo, il dimagrimento non è più associato alle privazioni o allo stress, ma al nutrimento e al gusto. Sarà una naturale e piacevole conseguenza di un cambiamento di abitudini mentali, emotive e comportamentali quotidiane.

Infatti la forza di volontà, da sola, non basta per dimagrire perché si esaurisce con il tempo.  

Intervenendo a livello conscio e inconscio, si ottengono risultati a lungo termine creando un nuovo stile di vita alimentare.

Andrai a migliorare e cambiare le tue convinzioni, il tuo linguaggio, ti sentirai libero di mangiare sano e con gusto rispettando i ritmi e bisogni del tuo corpo.

Perderai i chili “giusti” per te, non importa quanti, l’importante è raggiungere il tuo benessere psicofisico.

Su cosa lavoreremo:

Sul riconoscimento e sul rispetto della sazietà;
Sul mangiare per fame vera e non per fame emotiva;
Sulla voglia di fare esercizio fisico o di muoverti per soddisfare altri bisogni tra cui il divertimento;
Sul gestire le emozioni legate all’assunzione di cibo;
Sull’ascoltare il tuo stomaco;
Sul modificare il tuo dialogo interno
Sul porti domande utili;
Sul modificare le tue abitudini alimentari non utili, in abitudini sane e piacevoli.  

Sono coach del metodo GIUSTO PESO PER SEMPRE®
Questo metodo è stato ideato da Debora Conti nel 2005, autrice, formatrice, Trainer di PNL a livello internazionale.

mente dimagrimento

Fa per te se:

Sei pronto ad impegnarti seriamente e costantemente per raggiungere i risultati che desideri;
Sei disposto a cambiare le abitudini che incominciano a starti strette trasformandole in abitudini sane, piacevoli e fattibili.

Non fa per te se:

Pensi che basti fare “una sola volta” qualsiasi tipo di esercizio, mentale o fisico che sia;
Ritieni di non essere disposto ad impegnarti con costanza per raggiungere gli obiettivi che desideri.

Come funziona?

Le sessioni di coaching one-to-one si svolgeranno via Skype.
Il numero di incontri verrà stabilito insieme in base al tuo obiettivo.  
Ogni incontro avrà una durata di un’ora o un’ora e mezza.
Tra un incontro e un altro ti assegnerò dei "compiti" mentali e pratici.  
Nel frattempo mi aggiornerai via email potendomi fare tutte le domande di cui hai bisogno.   

Contattami per avere ulteriori informazioni.

Vuoi due ore libere a settimana da dedicare a te stesso, ma non sai come iniziare?

Nella mini guida
(in PDF e audio) 
“Il primo passo verso il tempo che vuoi”
ti spiego come fare per iniziare ad avere più tempo per te stesso, compiendo il primo passo.

Mi chiamo Daniela e faccio la geologa. Dieci anni fa ho iniziato un percorso che mi ha portata a certificarmi come Mental Coach in Pnl e Counselor.

Avevo un obiettivo che era quello di riprendere l’attività sportiva per recuperare la forma fisica e ora lo sto facendo e non solo non mi pesa, ma non vedo l’ora che arrivi l’ora della palestra. Ho riscoperto il piacere di come ci si sente bene dopo una fatica fisica e la doccia purificatrice e me lo vivo già prima della seduta di ginnastica come premio finale e sprone a impegnarmi.

Barbara crede in quello che fa e lo fa con il cuore. Ha una forte spinta verso gli altri, ha sempre il sorriso sul viso, in poche parole ispira fiducia ed è rassicurante. Possiede una dote che io cerco nelle persone e che mi piace, la coerenza tra quello che dice e che fa. E la cosa importante è che trasmette queste sue qualità nel modo di lavorare. Dopo un incontro con lei si esce più consapevoli ma anche più rilassati e fiduciosi in se stessi e verso il mondo.

Consiglio sicuramente di lavorare con Barbara, l’ho consigliato in passato e continuerò a farlo. Barbara ha raggiunto un alto grado di competenza e si aggiorna continuamente e si vede. E chi ha seguito questo mio suggerimento mi ha confermato le mie impressioni e ha raggiunto i risultati voluti.

Daniela Delogu 

“Geologa, mental coach in PNL e Counselor”  

Sono Laura Rangoni, giornalista di enogastronomia e scrittrice. Dirigo il settimanale online di food & beverage www.cavoloverde.it e nella mia vita ho scritto un centinaio di libri su alimentazione, storia della gastronomia e cucine d’Italia e del mondo.

Gli aspetti in cui ho visto maggiori cambiamenti lavorando con Barbara sono la destrutturazione di convinzioni limitanti e il lavoro sul dialogo interno che tengo sotto stretto controllo, per quanto possibile. Adesso ho una maggiore disciplina con l’instaurarsi di nuove routine. Una nuova visione di me stessa che si riflette su più sagge scelte alimentari.

Barbara è una professionista preparata e altamente empatica, in grado di cambiare strategia a seconda della risposta emotiva del cliente. Sa porre le domande giuste al momento giusto, spingendo la persona a evolvere seguendo la sua indole e non forzando i tempi. È notevole la sua capacità di adattare un metodo maieutico alle singole personalità, puntando sui punti di forza delle persone e gratificandone i successi.

Consiglio caldamente alle persone di lavorare con Barbara. A patto che siano disposte a mettersi in gioco e a trovare lati del loro carattere che vanno modificati. È un lavoro che richiede sforzo, impegno e costanza.

Laura Rangoni 

“Giornalista di enogastronomia e scrittrice”

Sei di Roma o dintorni?

Se vuoi scegli le sessioni individuali di “Coaching nella natura”, lavoreremo all’aperto (parchi, mare, ecc...) invece che via Skype.

Perché questa scelta?

           Camminare e parlare all’aria aperta, sono una combinazione perfetta per ossigenare la mente, mantenendola aperta, ricettiva e pronta al cambiamento.Per te, le sessioni di coaching, sono un tempo di qualità in cui potrai anche svolgere del piacevole movimento e rigenerare la mente.  

Fa per te se:

Se hai il desiderio di trascorrere del tempo all’aria aperta, ma non trovi l’occasione per farlo;
Ami rigenerare la mente stando all’aria aperta;
Pensi che questa opportunità possa essere un valore aggiunto per lavorare ancora meglio su te stesso.

Non fa per te se:

Pensi possa distrarti il fatto di stare all’aria aperta;
Ritieni di non essere disposto ad impegnarti con costanza per raggiungere gli obiettivi che desideri.
Barbara Rossi coach natura

Come funziona?

È possibile svolgere le sessioni di “Coaching nella natura” a Roma e dintorni.
Mi potrai contattare via email per esprimere le tue preferenze sui luoghi e valutare insieme dove svolgere le sessioni di coaching.
È possibile concordare sia incontri via skype, sia incontri all’aria aperta in base alle tue esigenze.
Gli eventuali annullamenti degli incontri dovranno essere effettuati almeno 24 ore prima dell’orario di incontro.

Contattami per avere ulteriori informazioni.

Disclaimer: Questo sito non fornisce consigli medici e non esegue diagnosi. I risultati possono variare in base al singolo individuo in quanto il nostro servizio non può garantire risultati per tutti. Gli strumenti di coaching e di PNL non sono delle terapie, sono modelli di comunicazione efficace d’eccellenza, con sé stessi e con gli altri.

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